YOGASTIL
Jeg underviser primært i vinyasa yoga, som naturligvis altid er tilpasset til gruppens niveau og fysiske formåen. Min undervisning er tilrettelagt, så du har mulighed for at tage de modifikationer og udfordringer din krop har brug for.
Vinyasa yoga er en stærk yogapraksis, hvor fokus er på at koble bevægelse og vejrtrækning sammen i et kontinuerligt flow. Vinyasa yoga har derfor også et fokus på overgangene imellem forskellige stillinger, frem for at holde enkelte statiske stillinger i længere tid, som det fx gøres i hatha og yin yoga. Du kan forvente sved på panden og udfordringer både i forhold til styrke, balance og koordination.
Vinyasa yogaens kobling mellem bevægelse og vejrtrækning skaber en meditativ tilstand, hvor du kun behøver at koncentrere dig om én ting – nemlig at bevæge dig. For mange mennesker bliver praksissen således også et frirum fra hverdagens gøremål og to-do lister. Praksissen bliver en mulighed for at tjekke ind med dig selv og mærke, hvad du har lyst til at bruge din tid og energi på.
Denne yogastil er til dig som ønsker:
- En aktiv og stærk yogapraksis.
- At opbygge styrke, udholdenhed, smidighed og balance.
- At øge din kropsbevidsthed og mobilitet.
- Et rum, hvor der udover den fysiske praksis, også er tid til at tjekke ind med dig selv og dine egne behov, både mentalt og fysisk.
I min undervisning er det vigtig for mig, at der er plads til en legende tilgang, hvor du har mulighed for at lære din krop ting, som du måske ikke troede, den var i stand til. Min undervisning bærer således også præg af legende bevægelser, overgange og udfordringer der styrker din kropsbevidsthed, koordination og tillid til dig selv.
Som yogaunderviser lægger jeg stor vægt på, at yoga skal føles godt. Det skal være en bæredygtig praksis, som du kan have i mange år uden at få skader eller overbelastninger. Der vil derfor også være fokus på at stillingerne udføres sikkert og med udgangspunkt i den enkeltes krop og anatomi. For mig er det grundlæggende, at stillingerne passer til individet og ikke omvendt.
- Vinyasa yoga har et særligt fokus på sammenkobling af bevægelse og vejrtrækning samt bevidst brug af opmærksomheden.
- Vinyasa yoga er mindful praksis, hvor du har bedre forudsætningerne for at lytte til kroppens grænser og derved undgå skader og overbelastninger.
- I vinyasa yoga er fokus at skabe et rum uden distraktion og med muligheden for at prioritere dig selv og dine behov.
- Hver yogapraksis afsluttes med en liggende afspænding – savasana. Formålet er at give dig de bedste muligheder for at integrere din praksis inden du forlader yogasalen. Din krop og dit nervesystem får en tiltrængt pause i en ofte travl hverdag.
